wendy的部落格

美國媒體譽為「台灣蘇珊大嬸」的「小胖」林育羣，日前赴美受訪，愛吃的他說，最想一手漢堡、一手Haagen-Dazs，主持人特別快遞一整個房間的冰淇淋給他，現場也送十多桶巧克力口味冰淇淋，以及美國知名漢堡連鎖店的消費卡。

體重115公斤的他，這下可樂了。以美國人的標準來說，「小胖」確實只是小胖，但若繼續這樣吃下去，「小胖」不僅可能晉級為大胖，連唱歌的本錢（體力），都可能岌岌可危！

《內經‧靈樞‧衛氣失常篇》將肥胖分為三種：肉人、脂人、膏人。

1.肉人：「皮肉不相離」，胖在肌肉，常見於運動員與勞力工作者。

2.脂人：「肉不堅、皮滿」，胖在皮脂（脂膏－體脂肪），分布平均，常見於年輕人，林育羣即屬此類。

3.膏人：「肉不堅、皮緩」，並「縱腹垂腴」，主要肥在腹部，中廣型肥胖，多見於中年以後的男女。

吃過多肥美、甘甜，導致體內生熱、消化功能失調，久之轉變成「消渴」（糖尿病的中後期）。

中醫另有「肥人多痰」之說。「痰」含意很廣，凡由於人體水液代謝障礙而形成的病理產物中，較稠濁的部分都可稱之為「痰」。生理狀況下，人體水液（即津液）是靠水榖化生。人體的水液代謝是否正常，取決於臟腑功能是否調和。

多食肥甘，以致蘊生內熱，故怕熱（喜歡吹冷氣），又嗜冷飲（天熱、內熱口渴），加上本身元陽不足，少動、懶動，種種因素陳陳相因，以致寒傷陽氣，水液代謝障礙更加嚴重。

「10個胖子9個虛」，減肥以救陽為先，一旦損傷這個生命的根基與原動力，身體的動能不足，不僅很難消瘦，連帶還會百病叢生。這還不包括那些已錯吃各式減肥藥，把身體機能搞得很低落的族群，他們必然要為這些失誤，付出更多的代價。

所以，希望「台灣之光」小胖，別猛吃那些冰淇淋、漢堡，先建立正確的飲食觀念與生活習慣，再到美國發展不遲；這樣，路才能走得遠。

【2010/04/24 聯合報】

鱸魚種類很多，市面上常見的就包括七星鱸、金目鱸、銀花鱸、加州鱸等。早年尚未大量養殖時，因為產量少，加上肉質細緻鮮美，鱸魚被視為高檔貨，往往是病人在動了手術後，為求傷口早一點癒合，用來補身的食材。

肉細易吸收 滋補好食材

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳：

身心失調名醫指出，抑制負面情緒會製造健康問題！

薩諾醫生（Dr. John Sarno）是舉世聞名的疼痛和身心失調方面的專家。他說，為數眾多的病人之所以背痛或頸痛，甚至受過敏、胃酸倒流或腸躁症所苦，其實是自己在不知不覺中製造出的身體問題，希望把意識轉移到身體上，而不是去察覺不愉快的情緒，以免動搖自己的安全地帶。薩諾表示，大家最厭惡的情緒是憤怒，是心中那股深深壓抑、不能碰觸的怒氣。

很多人自認是好人，薩諾稱之為「假好人」，因為他們過分要求自己符合親切友善的形象，絲毫不能有任何「不雅」或可能失控的情緒，如憤怒。如果生活中發生會惹惱他們的事，這些人往往會選擇不處理，因為他們不喜歡可能引發的情緒。

假設老闆不公，或工作情況令人喘不過氣，假好人可能壓抑真正感覺，只因為不想自找麻煩。他說服自己已經「看開了」，可是事實上，如果不讓自己體驗內心真正的感受，這些感覺只會走進潛意識。當我們沒有把握自己能圓滿順利地處理事情時，比方說，如果我們直言無諱，可能導致關係生變，飯碗不保，更慘的是被當成糟糕的人。這時，我們的求生機制會自動啟動，將感覺埋在心底，永不見光明，結果這些被否定的情緒就會變成我們揮之不去的陰影。

大腦下令器官缺氧轉移焦點，使你忽略失控的情緒

薩諾醫生表示，大腦和身體會攜手合作，一旦出現令人反感的情緒時，身體會像變戲法般，迅速產生強烈的局部疼痛或不適，讓我們忘記原本逐漸浮現的感覺。大腦基本上是說：「天啊！我絕對不能被那股怒氣影響，否則有損自己是好人的形象。好人不生氣，生氣是失禮失控的行為。我要送訊息到腰部的特定肌腱和肌肉，讓它產生疼痛，這樣就能完全忘掉這種齷齪的情緒，因為我將忙著關心、想辦法解決背痛狀況。」

聽起來很不可思議？這些全不是出自意識的行為。我們對實際原因渾然不覺，只知道腰在痛，希望病痛快點消失。我們執著於找出腰痛的原因和治療方法，這份執著轉移了焦點，讓我們無暇思考正在浮出意識的情緒。你瞧！那些被否認和排斥的情緒（多半是憤怒）再度被深深推入心靈的黑暗處。

身心到底如何讓這個伎倆得逞呢？是哪一種生理機制允許這種情況發生呢？純粹是大腦下令降低流入特定部位的血量，讓它因缺氧而產生疼痛。薩諾醫生指出，慢性疼痛會出現在你覺得合理的地方。我們的身體／大腦很聰明，比方說，網球選手罹患網球肘（手肘外側疼痛）時，他通常不會深究原因，但如果是其他部位沒由來的疼痛不適，他就會搞清楚狀況。這種「似是而非」的想法，說穿了，也是為了讓我們遠離恐懼的感覺。

陰暗面不是敵人，它是你的一部分，是你成為人的原因。為了自身的完整與健康，一定要了解自己的陰暗面。用心安撫、耐心傾聽，你會愈來愈認識自己，並知道該怎麼做才能更成長並活得更健康。